无极武术站桩功——十八罗汉功,可达到疏通经络,调理内脏保平安

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  无极武术中的站桩功,既罗汉功十八功,是学习无极武术运动所必需的基本运动之一,它与肌腱的踢腿具有相同的重要作用。通过站立规定的姿势,可以达到提高全身的耐力,力量和耐力的目的;在运行全身后,使用铁砂袋。四处游玩,增强从业者的内在力量,增强战斗能力;练习后放松的过程(也就是说,在完成上述动作之后,教师会释放练习者L体的近似方法),

舒肝调节气,促进身体的新陈代谢,以及血液循环的作用。因此,站桩是每个练习者的必修课。

站立的桩不仅使气体到达整个身体,而且还使力通过四个尖端传播。很长一段时间,四肢和尖端的力量明显增加,血液通向血液,产生非凡的力量。同时,从桩中突出的肌肉强壮,不强壮,整个身体灵活而不束缚,耐力持久。同时,它可以达到:深层力量,增加肺活量,清晰的眼睛,清澈的精神,轻盈的身体和良好的帮助。瑶里补肾,利娇胶,通胃芪,七辛火,生津液,助消化,锁阳固精,强筋壮骨,延年益寿。

通过站立,也锻炼了人们的毅力和毅力,增强了克服困难,勇于进取的信心。

吴基公的基本桩工,即十八罗汉公家,有滚墙工作,十指,工宫之气等各种功夫,是无极武术的潜在基础,可以达到踢在腿上,手臂可以抵抗铁棒击中,身体像铁一样坚硬,可以承受任何方向的攻击力。如果你练习桩,你可以进行攻击,比如穿着沉重,大胆,无拘无束;击中对方,让对手很难承受。

十八罗汉的练习方法:

蹲马马步罗汉式,腮腮拉直顶颈部,用胸部拉回腰部的腰部,拉回背部直蹲臀部。胸部空洞应松动,舌尖应充满痰液,痰液坚固,坚固。

确实存在一种说法:钢刀经常生锈,胸部很长而且没有后背。

练习要领:加厚顶部,包括胸部。

练习要求:脚趾颠倒,膝盖打开,舌头向下。

用心脏和胃进入丹田,吸气和呼吸。

承诺18罗汉宫是一种常备的桩式运动,模仿罗汉的各种形式作为基本姿势,并受到前人的审查。收集后,采用沙袋,木板等专用设备进行操作,最终达到抵抗击打的能力,强化骨骼的目的。在练习中,您应该根据您的身体状况逐渐延长每次运动的持续时间。

第一种类型,双手握住肩膀的肩膀(阿芳乔陈汝尊):这是一步马,将脚转向膝盖打开螺丝,钩住顶部,舌头顶部,双目头部,五指蹲而不嘿,肘部应该与肩膀平坦,整个身体应该放松,整个身体应该呼吸。目的是增加力量。

第二种类型,推动手臂,看月亮看蓝天(Ani Zun Zun):这种类型的头部必须是顶部项目,两个手掌都应该是空的。技能在于腰部,空气下沉,腹部宽阔,铁板桥接。呼吸腹部进行腹式呼吸,强健腰部帮助肾脏。

第三种类型,乌龙枣蹲(巨型走私者):这种类型的膝盖就像一根柱子,两根手指就像钢针,不要窒息,随着身体来回奔跑,空气将流过浑身,结束在手指上。你可以练习双指禅,并逐渐练习一根手指金。

第四种类型,拥抱太阳和月亮,天空的顶部(必须绘制的):这是一个弓步,但是一个圆形的步骤。手臂应平坦,手腕应略微扭曲,背手不应低,肩膀必须松动。 Erlang是一种山地风格。顺势呼吸,主要是训练你的手臂力量。它左右。

第五种,夜叉探索风和风站(卡苗阿双尊):这是一步马。扁平臂应放在首位,眼睛底部,整个身体应平坦,肩膀应松散,手掌应为空,心脏应该是神秘的。它是练习全身,九宫殿的气体,家庭的气息,放松,气体和整个身体的技能。

第六种,福山,根据老虎去右边(当被要求赢得果实时):这是一个虚拟的步骤,前七后七。手的背面朝向天空,手的背面指向地面,五个手指被挤压,手掌是空的,身体在呼吸。这个公式是为了调和阴阳。 (左和右)。

第七种,单手握着手掌(梅坦藏王):

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这种风格是一种弓步,在上风时,按下手,双手和手腕应该撑起,脚趾绑在地上,起到强健骨骼的作用,顺势呼吸。 (左和右)。

第八种类型,双手紧握千金鼎(欣赏不满意):这种风格是马步,手背举行,手掌向下,手臂和身体在一个平面上,肩膀是不要前倾。三焦,胃和呼吸。

第九式,牦牛耕地推(乔凡陪着至尊):这是一个虚步,tip起脚,双手像一只鹰展翅,头稍微抬起,身体不宜过低,否则呼吸是不光滑。抬起吸气尾骨以增强手臂和腿部的技能(左和右)。

第十种类型,白色起重机明翅单腿站(返回获胜者):这种风格是单腿独立式,双手放在支架上,也称为金鸡独立单腿支架,一只脚到五根手指抓地,一条腿弯曲扣手举起双手。主要是练习站立在一条腿上,有潜力呼吸,清除精神和恢复活力的努力。

第十一式,下叉塌陷铺路锦(Gaz z line):这种款式是单人蹲式,双手是倾斜和伸展的,头部应水平看,手指应挤压,腰部应相当,空气将是手。顺势呼吸时,呼吸时应逐一采取肛门。

十二种款式,回首和期待月亮(禾匡雅尊):这种风格是弓步,手是蛇形手,后背是在腰部。颈部应顶部,胸部,手应自然支撑,背部的肩部应包括在背部,家庭将呼吸,气体沉入四肢的丹田。

十三种风格,手和腰部站立在腰部(法语教派):这是一个马步,一个蛇形的手,双手的食指指的是蟑螂。肩膀,肘部和手腕应该是圆形的,头脑是外部的捕鱼力量。肩膀应松动,否则气体会返回。气体通过四肢并通过食指。顺势呼吸,用腹式呼吸气体到丹田。

十四式,封闭式和双指式(易楼家罗尊):这种风格似乎是一个虚拟的一步,但前脚应该平放在地面上。手背就像一个挂着的瓜,手指指着地面。身体应该直接到颈部,在家中呼吸,收集尾骨,腹腔通过四肢呼吸。

十五式,单腿双指吊带,(佛圣圣人):这种风格是单腿力量,一条腿单腿,一条腿平坦,双手指向前上方,手臂是略微弯曲和胸部顺势呼吸,车站不稳定。这是通过肝脏练习全身的做法。 (左和右)

十六式,双指天腿支撑(冉迦叶尊))::::::可以强化骨骼,固元,长寿(左右)。

十七式,背靠背单日掌(冉延罗和尊者):这种款式是马步式,天空很高,而松散的肩膀则含有略微弯曲的胸臂,否则空气不能到达手,项目必须是水平的,眼睛必须看一个手掌的背部和呼吸。 (左和右)

十八种风格,晃动山峦和大海看到蓝天(佛羌尊尊):这种难度难度大,晃动山峦和海肩膀和膝盖,项目应转向看蓝天,腰部应该拧成扁平的样式才是真正的功夫,正在练习全身关节,气体应该被吸入丹田,然后慢慢呼出,一口气和一个吸吮。如果你不练习站立桩的技能,你就不能做这种类型的呼吸。

当十八罗汉得到他们的优点时必须注意的要点:

l,吸入腹腔的剩余气体(阴气)应用力从鼻子中拔出。 (又称疝气)

2,用氦同时将脚后跟硬提升三次。这更有利于排出肢体甚至四肢,避免长期淤积。记得!